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【口コミ】彩ダイニング「カロリー・塩分調整コースおためし7食セット」レビュー。体重管理が気になる妊婦さんにおすすめ。

「何を食べてもどんどん体重が増えてしまう。妊娠中の体重管理って難しいな」

妊娠中期以降になってくると、これまで頑張って体重があまり増えなかったのに、太りやすくなってしまい困っている妊婦さんもいらっしゃると思います。私自身、妊娠中の食事にはとても気を付けていましたが(血糖値が高めなので)、それでも妊娠後期に入った途端、わけのわからないペースで体重が増えてしまう傾向にありました。とはいえ、急激に食事量を減らして、栄養バランスが乱れてしまうのはお腹の中の赤ちゃんにもよくありません。

そんな時に大助かりなのが、健康宅配食です。

栄養バランスがしっかりと摂れて、カロリーコントロールもされている健康宅配食は、体重管理がとても気になる妊婦さんにぴったり。

今回は、手軽・美味・安心の宅配弁当「彩ダイニング」「カロリー・塩分調整コースおためし7食セット」を注文してみました。健康宅配食はどんな感じなのか気になる方の参考になれば嬉しいです。

彩ダイニングとは

彩ダイニングの健康宅配食は、栄養士監修の元、カロリー・たんぱく質・塩分をコントロールした冷凍宅配食を全国に宅配しています。宅配食は2種類あり「カロリー・塩分調整コース」「たんぱく質・塩分調整コース」があります。体重管理が気になる妊婦さんには前者の「カロリー・塩分調整コース」がぴったり。1食あたりの599円なので、健康宅配食にしては、比較的安くてコスパが良いのも嬉しいです。1食分~好きなお弁当を注文できるのも魅力的ではないでしょうか。

「カロリー・塩分調整コース」:<1食あたりの標準栄養価>

エネルギーたんぱく質脂質炭水化物塩分
240kcal16.0g13.0g14.8g2.0g未満

※ごはんは付いていませんので、自分で用意する必要があります。

 

健康宅配食は冷凍された状態で届きます。調理方法は電子レンジで温めるのみなので、料理が苦手でも問題ありません。

彩ダイニングの「カロリー・塩分調整コースおためし7食セット」を食べた感想

私が今回注文した「カロリー・塩分調整コースおためし7食セット」の7食分を簡単に紹介しながらレビューしていきます。

1食目:豚肉のトマトソース弁当

カロリー240kcal
塩分1.7g

見た目とてもシンプルですね。分量は女性が食べる分には問題なさそう。

カロリーが抑えめなので、ごはん茶碗1杯分(約270kcal)と合わせても、500kcal位でおさまります。ただし、妊娠糖尿病の方は白米の糖質を考えるともうちょっと少な目の方がいいかもしれません。

見た目はシンプルで地味目なお弁当でしたが、思ったよりも違和感なく食べられました。特に「大根のそぼろあんかけ」は気に入りました。味は薄いのか?と心配になりましたが、さほど薄いとも感じず…これは、私が薄味になれてしまったせいかもしれませんが、ごはんによく合ったおかずだったので満足。

ちなみにこの「豚肉のトマトソース弁当」は彩ダイニングの中では人気No3だそうです。無難で美味しいので納得です。

2食目:さんまの塩焼き弁当

カロリー240kcal
塩分1.8g

塩分制限されている「塩焼き」ってどんな感じなのでしょうか。

気になるさんまの塩焼きを食べてみましたが、しっかりと塩の味が染みていました。これで塩分推定1.8g以下とは信じられません。さんまは小ぶりですが、これはすごい。塩分制限をしていて、塩焼きを食べられる日が来るとは…彩ダイニングも中々やりますね。

その代わり、野菜炒めはすっきりした印象でした。ま、この辺は仕方がないのかな。なにげに「さつま揚げのおろし煮」が私の口に合っていたのは嬉しい。彩ダイニングは和食(煮物系)の味の出し方が上手です。

3食目:鱈の柚子おろし煮弁当

カロリー237kcal
塩分1.4g

「~のおろし煮」は、健康宅配食ではあまり見かけることはない気がするので楽しみ。

鱈の柚子おろし煮は、ご飯とよく合うのですごく美味しかったです。つけあわせの豆腐は味がなかったのですが、柚子おろし煮を絡めながら食べるとちょうどいい感じになりました。

一緒に食事をしている息子(2歳)が食べたそうにしていたので、写真右上に写っている「炒り鶏」のにんじんをおすそわけしたらバクバク食べてました。れんこんは歯ごたえがあったので、あげられませんでしたが…。

健康宅配食の良いところは、幼児にもおかずをおすそわけ出来る事だと個人的には感じています。過剰な味付けがないので、安心です。幼い子供を抱えながら、食事制限をしたい妊婦にはそれが地味に助かったりします。

4食目:かつおの胡麻あんかけ弁当

カロリー234kcal
塩分1.7g

かつおはパサパサ感があるイメージですが、どうでしょうか。

 

かつおの胡麻あんかけは、パサつきもなくとても美味。胡麻あんかけがいい味出してます。つけあわせの小松菜も胡麻あんかけとからめて食べると◎

ゴーヤチャンプルーは苦々しくて、私の口には合いませんでした。苦いのが好きな人はいいかもしれませんが、結構キツイ…。これは好き嫌いがはっきり別れそうなおかずだと思います。ホント苦かった…。

5食目:筑前煮弁当

カロリー234kcal
塩分1.9g

筑前煮の色が薄いのが気になる「筑前煮」の味はいかに…。

 

一抹の不安を抱えながら、筑前煮を食べてみました。

「薄い」

見た目通りでしたが、だしはしみ込んでいるのでマシかな…。でも、写真右下に写っている「三色ピーマンと厚揚げの味噌炒め」が意外にも美味しかったので、まあいいかな。彩ダイニングは当たりはずれのおかずがあるように思います。

6食目:さわらの西京焼き弁当

カロリー241kcal
塩分1.9g

西京焼きは塩分コントロールをしなければならない都合上、作るのは難しいように感じますが、一体どんな味がするのでしょうか。

 

西京焼きは市販のものを比較すると薄めにはなっていますが、味はガッツリついていました。写真左下の「牛肉と三色ピーマンのオイスター炒め」も結構味が濃くてごはんとよく合いました。

その他2品は、煮ただけ?素材の味と薄めのだしの味のみ。温野菜に近かった。なお、息子(2歳)はにんじんを奪い取って食べてました。どうやら、幼児に優しい味へと仕上がっていたようです。※息子は現在絶賛イヤイヤ期真っ只中で、気に入ったものしか食べてくれません

7食目:肉じゃが弁当

カロリー236kcal
塩分1.3g

オーソドックスなお弁当キターー。肉じゃが大好きなので楽しみです。

主菜の肉じゃがはだしがうまく効いていたので、違和感なく食べられました。若干薄いとは思いましたが、普段食べている肉じゃがが濃すぎるのであって、実際はこの程度でよい気がします。例によってにんじんは息子に食べられてしまいました。この肉じゃがは真似して自宅でも作れそうです。今度試してみようと思いました。

他の3品は可もなく不可もなし。いんげんが入っているおかずは「温野菜か」とつっこみたくなりました。よく言えば素材の味がよく出ている味でしたけどね(ぶっちゃけ味付けなにもしてないのではという印象…)

彩ダイニングの健康宅配食はカロリー制限やむくみが気になる妊婦さんにおすすめ

正直な話、彩ダイニングのおかずは当たりはずれがあると思います。美味しいおかずもあれば、そうでないものもあるといった感じ。しかしながら、カロリー制限や塩分を控えなくてはいけない妊婦さんにはおすすめです。塩分の摂り過ぎはむくみにもつながり、妊娠高血圧症候群にもなりかねません。

コスパも比較的よく、好きなお弁当1食分から選んで注文可能ですので、気軽に試すことが出来て魅力的です。「今日はカロリーや塩分に配慮した食事を作るのは面倒」という時のために少しだけ買っておくのもいいかなという感想です。

妊娠中の食事・体重管理はとても大変ですが、元気な赤ちゃんを産むまでの辛抱です。可愛い我が子を見るまでは、このように時々は健康宅配食で手を抜きつつ頑張りましょう。



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