産後ママにおすすめな健康宅配食・食材配達5選。産後の食事問題はこれで解決!

里帰りなし出産・両親のサポートなしの環境である場合「産後の家事はどうしよう」と悩んでいるプレママは多いと思います。
私は夫のサポートはあったものの、両親や義両親はまだ現役で働いているのでサポートは一切ありませんでした。

掃除や洗濯などは滞っていても、夫のいる時間や土日にまとめて行うことが出来ましたが「食事の準備」は、毎日しなくてはならず大変でした。母乳育児がしたかったので、なるべく健康面を気を付けた食事作りを隙をついてはいそいそとしていたものです。私は帝王切開だったので、産後1ヶ月はまともに動けず、無理をしてしまい体調不良になることも多々…。

こんなことを繰り返さないように第2子出産後は、ネットで健康宅配食を活用したのですが、これが大正解!「日々の料理」という最も厄介な家事を最小限に減らすことが出来て、とても助かりました。

そこで、私が実際に産後利用してとても助かった健康宅配食・食材配達5社をピックアップしてみました。里帰りなし・サポートなしで産後に不安を感じている方の参考になればうれしいです。

産後ママにおすすめ健康宅配食・食材配達5選

セブンミール

皆さん、セブンイレブンが宅配サービスを行っていることはご存知ですか。セブンミールでは、セブンイレブンが商品を近隣店舗から自宅や職場に宅配サービスをしています。

とても使い勝手が良くて、栄養バランスが気になる産後ママやガッツリ食べたいパパや子供にも様々なニーズに合わせたお弁当・おかず・スイーツをはじめ、お米まで購入することが可能です。ネットやスマホから24時間365日年中無休で注文可能なので赤ちゃんが寝ているスキマ時間などに注文できるのがいいですね。1回の注文につき500円以上配達料金が無料。セブンイレブンのある地域でしたら配達可能です。

普通のコンビニ弁当はもちろん、セブンミールの健康宅配弁当は、カロリー・塩分制限をした健康宅配弁当はもちろんの事、たんぱく質調整弁当やご飯の量を調節も出来てしまうなどラインナップが豊富です。もちろん、ガッツリ系のお弁当もあります。

・おまかせ御膳(ご飯付き)
・すこやか膳(おかずセット)
・塩分/カロリー調整食
・たんぱく調整食(たんぱく質40gシリーズ)
・たんぱく調整食(たんぱく質50gシリーズ)

医師・管理栄養士が栄養バランスを監修しており、魚と肉(牛、豚、鶏)をバランスよく配置し、変化やアクセントがある献立作りがされていますので、授乳中で栄養バランスが気になる産後ママにもぴったり。コスパも健康宅配食としては良い方で「おまかせ御膳」「すこやか膳」は1食あたり510円ほど。

ごはんの量も「少なめ」「普通」と選ぶことが出来ますし「ご飯位は自分で炊く」というご家庭にはご飯なしのお弁当もあります。よく知っているセブンイレブンだから安心感もありますよね。
セブンミールのサイトはこちら

生協:コープデリ

生協のコープデリは、産後~子供が小さいうちには大活躍間違いありません。生協といえば「高い」というイメージがある方もいらっしゃるかもしれませんが、コープデリの商品価格帯は「スーパーと同等~やや高め」といったところ。家計を大きく圧迫することはありません。

食材をはじめ、離乳食や幼児食作りに便利な食材や健康に配慮した弁当、日用品など、買い物にいくのもままならない子育てママは生協に入っていてると便利ですよ。配達手数料は、子供が小学校入学前までは無料「今週は注文するものがない」という場合でも、金銭面で損することはありません。

毎週送られてくるコープデリのカタログ内には「健康配慮思いやり弁当」が掲載されており、これがまたコスパがかなり良い!

<coop健康配慮弁当の栄養成分>

ご飯付きご飯なし(おかずのみ)
カロリー600kcal以下450kcal以下
塩分2.8g以下2.0g以下

一番お安いおかず付きで358円。スーパーでお惣菜などを購入するよりも安いかもしれません。通常のお弁当でも298円~でかなりリーズナブル。そのほかにも電子レンジで温めるだけや湯煎で出来る惣菜類や下ごしらえ済みでフライパン調理するだけの食材セットなどもあります。産後数か月の辛い時期に食事がマンネリ化することなく、ラクに調理ができる食材や惣菜、お弁当を注文出来るので、ありがたいですよね。

コープデリの配達地域は1都7県(茨城・栃木・群馬・千葉・埼玉・東京・長野・神奈川・静岡・山梨・新潟)と残念ながら限られていますが、該当する地域にお住いの方は是非一度検討してみて下さいね。無料で資料請求もできますよ。
まずは気軽に資料請求

ニチレイ

「健康宅配弁当はラクでいいけど、夫が満足してくれない」

産後まもなく宅配弁当を頼んでみたけど、夫から「味が薄い」と文句を言われるというケースもあるかもしれません。そんな心配のあるご家庭では、ニチレイの健康宅配食がぴったり。

私はいままで様々な健康宅配食を食べていますが、ニチレイの健康宅配食は圧倒的に美味しかったと感じています。夫(超健康体)も大絶賛。さすが大手ニチレイだけあって、メニューも豊富です。更に、私が以前他社の健康宅配食について相談している時に「ニチレイの宅配食は(ライバル調査で食べたのですが)本当に美味しかった記憶があります。うちも美味しいですけどね!」と引き合いに出た位なので、他社からも一目置かれるほど味のクオリティは高いのではないでしょうか。

1食あたりの値段は700~800円程なので、お財布的にはきついかもしれませんが、産後でも美味しくて健康的な食事をこっそり夫にも提供したいとお考えであればぴったりです。

ヘルシー食品・健康管理食・特選品はニチレイフーズダイレクト

食宅便

「妊娠糖尿病なので、産後血糖値が落ち着くまでは糖質も抑えたい」

この様に考える方もいらっしゃると思います。ただでさえ、血糖値に配慮した食事を用意するのは大変なのに、産後のバタバタ期にはそこまで手が回りません。そんな方には食宅便の「低糖質セレクト」がおすすめ。なんと、1食あたりの糖質平均6.1g。他社の健康宅配食にも「糖尿病の方向け」のお弁当はありますが、食宅便の低糖質セレクトはダントツで糖質が抑えられています。しかも1食あたりのお値段は税込みで560円なので、わりとお財布にも優しい価格です。

その他にもヘルシーなお弁当(お惣菜セット)も取り扱っています。ご飯なしのセットが多いので、ご飯だけは各自で用意する必要はありますが、電子レンジで温めるだけで出来上がるので、調理はラクですよ。

「食宅便」の販売サイトを見る

nosh(ナッシュ)

「とにかくボリュームのある健康宅配食を食べたい!」

このようにお考えであれば「NOSH – ナッシュ」はイチオシです。

私は今まで数多くの健康宅配食を食べてきましたが、noshはとにかくボリューム感が圧倒的。

女性だけでなく、男性も満足すること間違いありません。定期購入で毎週(4・6・8・10食/週)届くスタイルです。定期購入と聞くとハードルが高く感じますが、会員ページから定期購入の一時停止・ご解約は簡単に設定できますので、4食だけ頼んで終了もできます。

糖質平均17g/塩分量は平均2.2g。中には糖質10g以下のものもありますので、妊娠糖尿病の経過観察で糖質制限中/産後太りたくないという方でも安心です。ご飯は付いていませんが、おかずだけでお腹いっぱいになる女性もいるかもしれません。

NOSH公式サイトはこちら

産後の食事はネットを使って、負担を減らそう

赤ちゃんとの生活では、睡眠不足になり余裕はなくなってしまいます。里帰りなし・サポートなしでの赤ちゃんのお世話は思った以上に大変です。
育児と家事を完璧に行おうとせず、ネットや民間のサービスなと積極的に使って負担を減らしましょう。

寝不足で辛い時期は必ず終わります。自分が倒れないように、育児を楽しみましょうね。


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