【妊娠糖尿病】産後の血糖値と食事療法について

cb8b25ea1612d128e06186a487ca2c65_s私は妊娠6か月の時に妊娠糖尿病と判明してから、ずっと食事療法を頑張ってきました。
妊娠糖尿病は出産したら治ると言われていますが、4割の人は本当の糖尿病へと移行すると聞いてちょっとぞっとしています。

といっても産後すぐに血糖値が下がらなかった場合でも「糖尿病」と診断されるわけではありません。

血糖値が落ち着くまでには産後半年~1年
私の場合、産後3か月経ったら、糖尿病内科へ行って再検査するようにと言われました。

結局「糖尿病」へ移行したかどうかの結果はまだわかりませんが、産後の血糖値や食事療法をどうしているのか書き出してみます。

産後血糖値は下がったのか?

産後は育児優先ですので、血糖値を測るタイミング中は授乳中だったり、あやしている事も多い為、極まれにしか血糖値は測れていません。

そんな中、血糖値を測ることができた時も何度かありました。

産後7日目、昼食2時間後血糖値

自宅へ帰ってきて2日目、足の浮腫みもひどく、重度貧血・帝王切開なので激痛が走りながらも血糖値を測ってみました。

昼食:チャーハン、麦茶、鉄分を多く含んだウエハース1枚
昼食2時間後血糖値:166

完全にオーバーしています。
非妊娠時の2時間後血糖値は140以下を推奨とされています。
200を超えると糖尿病と判断されます。
166という数値は糖尿病かどうかのグレーゾーンといったところです。

うーん、でもチャーハン結構多く食べてしまったし、浮腫み・貧血等の薬を飲んでいたりするってそもそも普通の状態ではないんだし…よくわかりません。

産後11日目、朝食2時間後血糖値

この頃、足の浮腫みは完全に取れています。
浮腫みの薬は終了・貧血の薬は飲んでいます。

朝食:雑穀米・納豆・ヨーグルト・麦茶・鉄分を多く含んだウエハース
朝食2時間後血糖値:102

血糖値は基準内で落ち着いてます。

産後16日目、朝食2時間後血糖値

朝食:雑穀米・納豆・ヨーグルト・麦茶・鉄分を多く含んだウエハース・朝食1時間前にホットミルク+ミロ
朝食2時間後血糖値:96

今回も血糖値は基準内です。

この朝食メニューは妊娠中と大体同じなのですが、妊娠中に朝食2時間後血糖値を測ると大概110前後でした。

という事は、血糖値は落ち着いてきたのでしょうか。
ですがまだまだ油断はできません。

産後の食事療法について

産後の食事療法は若干緩和しつつも続けています。

妊娠糖尿病の食事におすすめ健康宅配食ランキング!血糖値が気になる方におすすめなのはどのメーカー?

授乳中に良い食事は妊娠糖尿病の食事療法と似ているので「そのまま食事療法をできる範囲で続ければいいか」という事で落ち着いています。

ただし、低糖パンやオールブランを購入して食べるのはコスパがよろしくないのでやめました。
続けているのは低糖質プリンのみです。
一般のプリンよりおいしいからです。

>>森永乳業 おいしい 低糖質 プリン カスタード 10個 (1 個当たりの糖質 3.6g)

塩分カットや糖分カットの調味料は続けています(続けていても食費の圧迫にはならないため)。
妊娠中になんとしてでも食べなかったもの(お刺身等)も食べていますし、過度なカロリー制限はしていません。

お腹の中の赤ちゃんはもう外に出ていて、自分ひとりの問題となりましたので過度な食事制限は必要ないと思っています。制限しすぎて母乳がますます出なくなってしまったら、元も子もありません。

現状としては食事療法は続けていますが、妊娠中よりも気持ちがラクになりましたね。

追記

産後1年半程で第2子妊娠が発覚しました。

食事に気を付けていたせいか、妊娠糖尿病にはならず順調なマタニティーライフを送れたので「日頃の食事を少し気を付けるだけでも違うのかな」と感じました。その後は無事に第2子を出産。何の問題もなくすくすく育っています。

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