妊娠糖尿病のおやつ 妊娠中の便秘対策にソイジョイはオススメ!

37692716e516d54054338ce1a5ba6ce1_s低GI食品と言えばソイジョイが有名ですよね。
妊娠糖尿病の私はおやつとしてよく食べています。

妊娠糖尿病になる前は見向きもしませんでしたが、食べてみると結構美味しくて、栄養もたっぷり取れます。
様々な食事制限を要する妊娠糖尿病としてはとてもありがたいですよね。
しかも血糖値は上がりませんので一石三鳥です。

でもそれだけではありませんでした。なんと便秘解消にも効果があったのです。

ソイジョイは全部で12種類!好みの味を見つけよう

ソイジョイは思ったよりも種類が豊富です。

・ストロベリー
・ブルーベリー
・アーモンド&チョコレート
・ピーナッツ
・フルーティートマト
・アップル
・レーズンアーモンド
・カカオオレンジ
・サンザシ
・バナナ Ca プラス
・オレンジ葉酸プラス
・プルーン Fe プラス

 

妊婦にとって、オレンジ葉酸プラスは嬉しいですよね(葉酸は流産防止にいいと言われています)
葉酸サプリに抵抗がある人にはソイジョイから葉酸を摂るのもアリですね!

 

血糖値が上がらないだけじゃない! 便秘対策にも有効だった!

ソイジョイにはイソフラボンが1本当たり14mgから15mg含まれています

イソフラボンには腸内の便秘の原因となる悪玉菌が増えるのを防ぎ、善玉菌を増やしてくれる働きをします。

つまり腸内環境がよくなり、お腹もスッキリで便秘解消するということです。

私は妊娠してからも特に便秘に悩まされてはいませんでしたが、お通じがとても固く度々切れ痔をおこしていました。
しかし妊娠糖尿病になって、ソイジョイを食べるようになってからはお通じが柔らかくなり、切れ痔が治りました!

血糖値が上がらないから…と食べていたソイジョイにまさかこんな効果があるとは思いませんでした。

 

ちなみに私が一番好きな味はアーモンド&チョコレートですね。

普段我慢しているチョコレートの味が感じられてとっても美味しいです。

 

カロリーを気にされている方にはこちらもオススメ

妊娠糖尿病でもおやつが食べたいと思ったら

妊娠糖尿病でも食べる事が出来るおやつは沢山あります。
個人的にはゼロカロリーの水ようかんが好きでした。
>>ゼロカロリーしっとりようかん

半解凍させた状態での味が一番美味しかったです!

 


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私が妊娠糖尿病に悩んでいた時期は暑かったのでようかんが重宝しましたが、寒い時期ではゼロカロリーおしるこ がオススメですよ。



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この記事の著者

ぷにく

30代前半。1児の母。
環境アレルギーアドバイザー/Web運営業/ライター。

豪州の国立大学へ留学した後、IT・電気・不動産系の仕事を経験し、その後独立。現在フリーランス。夫とはネット婚活歴1ヶ月で出会い、スピード結婚。妊活の末に息子を授かりました。

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